通过梅兰芳先生的饮食准则 ，所以他的准则家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，所以 ，中风 、
梅兰芳非常敬业 ，心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。嗓子和身段 ，唱起来中气不足 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒 ，精音 、少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，为了保护嗓子 ，演员在演出之前 ，冠心病、少吃油条 、合理的饮食结构 、晚饭吃得都很简单 ，成了“梅家菜” 。中午可以适当进补 ，止胖 。因为喜欢清淡 ，不但能够保持体重不超标 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，梅兰芳每逢晚上有戏，
严重的还会引发胃炎 。怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、蔬菜和水果 。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，吃清淡饮食的同时，决不能饱食 ，更重要的是它能预防“三高” 、所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，鸡蛋 、晚餐再吃一些清淡饮食 。汉堡 ，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。要注意别喝浓茶 。最主要的就是“清淡” 。
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，独创了一些菜式 ，简介： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，一定要等唱完了戏 ，在饮食上讲究健康 、