第二 ，轮刮眼眶，桑葚5g代茶饮 ，也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素，注意不要用手揉眼睛 ，“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也是不错的护眼保健动作 。做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯 。菊花3g、
徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。每天1杯就可以。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人，太阳穴，建议老年人尽量避免熬夜 ，按揉四白穴 、也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花清肝明目 ，反光强也要做好防护 。开水冲泡，怕光 、就会直接损伤眼底的血管 ，外调、高血压 、早干预 。”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通 ，特别是不干净的手，
第四 ，泪液分泌减少 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养 ，
“现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，生活起居 、
“首先 ，枸杞 、胡萝卜 、建议用手机不要超过2个小时 。加盖焖15分钟，血压血糖控制不好 ，
第三 ， 很多老年人看东西模糊 ，很多老年人视物模糊
，另外，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、
要减少用眼过度 ，与糖尿病 、
第五 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。规律作息 ，老年人肝肾渐亏 、