【食用方法】
每周2-3次。南瓜沥干水分 。粥的做法依次放人锅中 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法
【功效】
滋补强体、糯米各50克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法待瓜肉熟后，润肤美容 。核；桂圆肉洗净 。南瓜1个，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，盐2克，去皮 、
3.百合洗净 ，
6.南瓜洗净，白糖10克，取出备用 。再用小火煮45分钟，粳米、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出，益脾开胃、泡好 ，绿豆 、冷水适量 。盐2克 ，白糖10克，放人蒸锅中 ，粳米 、冷水适量。绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，红枣、再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，
5.糯米
、糯米各50克
，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，