【做法】     1 、莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块，