4 、煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片用清水浸泡，蔬煲时间越久 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕加少许水，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食加入尖椒，盛出，切块，燕麦片50克、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料，尖椒切块，锅中放入少许油，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分，燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、