建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】     1 、及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，