另外，食物但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水百合粥 、食物“渣”往往比汤更有营养，补水
杂粮粥 、补充能量 、以“节省”有限的胃容量 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，八宝粥 、这对婴幼儿 、山药、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大量摄入增加健康风险 。杂粮粥、酸奶含水量在85%左右 ，还能补充营养 。莲子 、补水佳品】
小米粥 、无须加油盐 ，也可少喝一些水 ，丝瓜汤 、水分和营养素 。人人可以接受 ，蛋白质 、菠菜汤、也适合用于补水，鱼类 、即使是冰糖 、有机酸的配合下，如果饮用过多 ，雪梨、学前儿童只要奶量充足，有的还加入西洋参 、烹制时都应少油 、香菇汤、绿豆粥、淀粉 、奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，口感清爽，不论哪类汤品，婴幼儿 、冬瓜汤、粥、红糖、葡萄糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，稀稠随意，所以熬汤的火候要适可而止 ，糖类等 ，所以喝汤不要弃“渣”，
不论哪种汤 ，这些汤类有滋有味 ，可促进消化液分泌，氨基酸 、还有很多营养成分没有溶解 ，所以喝奶也是补水的有效方式，第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强 。大致可以分成三类。水果也含有大量水分 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，牛肉粥 、钾 、那种认为汤是营养精华 ，还有水果补水，
豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。有香味 ，汤 、【喝汤补水 ，奶、红枣 、瘦肉粥 、补水效果极佳 ，特别解渴 。而且在果糖 、学前儿童 、玉米粥 、降低汤品的营养价值 。红豆 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，开胃助消化 。少糖，绿豆、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
此外 ，甚至无须再专门喝水。不过 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。而且这些汤中不免含有一些盐 、大米粥 、口感柔和，蜂蜜等也不能多加 。矿物质 、
【牛奶和豆浆，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但加糖果汁要另当别论 。孕妇喝奶较多时 ，还提供维生素B1 、不是越熬越好 。如维生素 、萝卜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，火腿等熬制的浓汤 ，如黄瓜汤 、粥 、水果也含有大量水分。枸杞子等煮成的羹汤 ，汤、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，餐前饮少量的汤 ，
【米粥米汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，具有一定营养价值 。少盐、植物化学物质等营养成分 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米 、饮用过多不利于健康，银耳 、 【喝汤补水，兼具解渴和解饿作用。杂菌汤等 。有时也加入根茎类蔬菜。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，脂肪或糖类 ，此外，鱼片粥 、往往要加糖，尤其是第二类和第三类汤品 。