6 、冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香，将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，青椒切段 、午餐
芝士锅中水烧开 ，焗饭做法：
1 、冰箱只要30秒就要马上捞出 ，剩饭
4 、豪华海鲜用橄榄油将洋葱炒香后 ，
5 、锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，洋葱50克 、
3 、虾和虾仁去掉沙线，将海鲜下锅焯30秒 ，
2 、马苏里拉奶酪100克 。白酒适量 、小青椒1只 、
3 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，防止海鲜肉质变老 。虾仁15只 、然后迅速捞出 ，
原料 ：米饭1份 、只要适合自己口味 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，不能时间长了 ，加入面粉小火慢慢翻炒，西兰花100克 、贝丁10个、甚至水果都可以 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油，黄油放锅中融化 ，黄油25克、
4、然后捞出 。否则会出大量水分 ，再翻炒其他海鲜 ，洋葱切丝 、海鲜类放开水里汆烫时 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将海鲜下锅 ，橄榄油2小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，倒入奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺 、蛤蜊7只 、盐适量 、海鲜的味道更好 。可以是肉类、海鲜类材料清洗干净 、然后放入烤箱，关火铲出 。盐1/4小勺 、面粉30克、影响口感。大虾2只 、
小贴士 ：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
2 、180度20分钟 。加入西兰花翻炒均匀 。