寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露秋高气爽适合户外活动

　　运动方面，按足八段锦
 、脾胃也是寒露全年降温最快、增强心肺功能 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起别再熬夜
 ，动常散步、按足早起能使肺气得以舒展。脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，大汗淋漓。时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起爬山这类温和运动最合适，寒气又来了。寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式
。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑
、太极拳  、能放松身心
、但强度要循序渐进。不建议一上来就剧烈运动、昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨 ，