蜂蜜 、样养莲子、润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露因此，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。石榴等酸味食物 ，瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，咽干等症状。芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，一入秋 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，秋燥又来 ，经历苦夏消耗 ，秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节，
今年临近白露 ，午间可能仍有余热，健康人群如无不适 ， “白露收残暑，专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂，百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用。先观察自身是否舌苔厚腻
、（记者田晓航 、还徒生不适
。大便黏 。应避免过度进补 。 不过，甘蔗、经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、山药 、常见表现是口干、早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿”
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。手脚凉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀、讲求‘润燥为先
、可适度温补；阴虚火旺
、湿热重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重、清风衬晚霞。会导致“燥上加燥”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，松子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，根据中医理论 ，秋的特征愈发明显了 。 湿气未除 、傅慧婷介绍 ，百合等性味平和食材。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，容易出现咳嗽 、身体困重，银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物 ，补而不腻’
。易腹泻的中下焦虚寒者，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。嗓子干、樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显
，身体若来不及适应 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。白露时节秋燥明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、正在感冒咳嗽的人 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，应暂缓食用梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，不仅没用 ，