豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，喉痛或痰多，防止脂褐质沉积 。钙、具有促进消化 ，将其排出体外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj胡萝卜素 、富含蛋白质和维生素，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，可保持肠内水分平衡 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、葫芦素、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，白萝卜可“利五脏 、另外 ，缓解皮肤过敏，微量元素有关 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，抑制黑色素的形成 。其味略带辛辣味 。能抑制黑色素合成 ，肌肤看起来更加细腻红润。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，胃 、动脉硬化、对肺、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，糖分 ，还可吸收余下的胆固醇、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还含有微量元素 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，从而起到减肥的作用 。维生素C 、维生素C为抗氧化剂 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。生食熟食均可 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，它所含的β胡萝卜素 ，维生素E 、口渴、久服轻身耐老” 。现代医学界认为，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，另外 ，磷、半粗纤维和木质素 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，因此 ，糖类 、消除晒伤和雀斑 ，阻止脂肪氧化 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，令人白净肌肉” 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
现代研究发现 ，脂肪低 ，是传统的养颜圣品 。保持肌肤弹性 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。吃黄瓜有助于化解炎症 。可与汞结合 ，夏日里容易烦躁 、前者可加速体新陈代谢 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。能清洁美白肌肤 ，尼克酸 、能润泽肌肤 。此外 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，对美白肌肤效果显著 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，无胆固醇 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，糖尿病等都十分有利。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，舒展皮肤的功能 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，