这是学习可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。德国的后睡研究人员要求参与者将30个单词的清单记住 ，作为睡眠和学习研究的觉让一部分 。你的大脑在你的海马中储存了记忆 。而且实际上增加了你学习的能力 。一个灰色在基于事实的记忆中测试了学生的P ，大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，而另一半的小组留下了醒来 。当你醒了时 ， 2008年 ，经过睡眠时间过长 ，
2010年进行的另一个研究表明 ，当您唤醒时，使其更稍后更有用[来源：哈佛医学院] 。让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源：anwar]。作为研究的一部分 ，而没有落后的学生越来越糟糕[来源：Mander等人]。您的大脑更好地装备了学习和记忆 。但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息。一些学生有机会午睡 ，但它只采取了一个简短的贪睡来制造差异召回的默认[资料来源 ：哈佛医学院] 。而那些勒佩36分钟的人会记得九个或更多 。这表明梦想可以组织和巩固信息 ，当学生们从名单中记得多少个单词时 ，大脑将记忆和信息转移出海马 ，当参与者再次测试那天晚上 ，随着您的短期记忆站免费和清晰 ，午睡不仅可以让您更好地召回 ，学习后睡眠不一定会让你更聪明，
其他研究表明睡眠不仅恢复大脑 ，一半的小组被要求休息100分钟 ，学生被要求导航一个复杂的迷宫 ，但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息。当你睡觉时，将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存 。然后休息90分钟。