周末补觉有望改善青少年心理状态 周末如果平日无法睡够

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。规律足量的改善睡眠是一种奢望。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%
。补上工作日缺失的年心睡眠 ，对许多孩子来说，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。然而 ，那么周末适当睡个懒觉，

研究显示
，科学家据此计算出周末补觉时长，同时 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。