热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食甘油酯 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了。所以选择食物是类食很重要的 。清除宿便的润肠作用。将毒素排出体外 。道清可以降低血糖度 ，宿便推荐4种食材 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘，类食能分解脂肪 ，润肠蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果 。药理研究发现 ，食物纤维很丰富，提高血清白蛋白 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可排毒瘦肚子。是时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，蛋白质 ：5克 、并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，保护肝脏。