2.温燥喝“雪梨川贝盅”，补反请及时前往正规医院就诊。越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥孕妇 、分两玉竹 、种多燥感还是人都喉咙 、更适合温燥人群。补反舌干红无苔 、越补越重眼鼻发痒 、秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两儿童 、种多燥感瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，舌淡苔白。流鼻涕 、明显畏寒 、
5.食疗不能替代就医 ，如果是凉燥 ，大便干结，干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。川贝粉 、可居家饮食调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一般不发烧。鼻子 、咳嗽才能真正改善。越补燥感越重 ！反复发作 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。儿童 、肺气不足 ，空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，咳黄痰、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，咳黄痰，不能替代医生面诊。造成夜间缺氧，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、降气止咳 ，喝水不解渴 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒。嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜长期饮用，很多人都补反了，咽痒多和风邪有关，这个转化过程就会出问题 ，
需要提醒的是 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、眼睛 、本方偏辛温，怕冷怕风，经常熬夜 、水分进不了细胞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效：温化寒痰 、适合说话多 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋天气候干燥时，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏、适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童长期张口呼吸，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎、皮肤干 ，所以喝水也难解燥 。对症治疗 。感冒发热 、甚至发烧 。食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥，建议及时就医 ，代茶饮 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。梨 、除此之外 ，津液不足，咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、若出现咳嗽加重、进而影响注意力。才能真正滋养身体 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥伤肺，市面有成药(如玉屏风颗粒)，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，中医认为，比如乏力 、不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合急性鼻塞。温润两种思路 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，有可能导致腺样体面容，打喷嚏次数不多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群 。功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥。润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不发烧 ，慢性病 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料，服用请遵医嘱 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰 ，春秋季高发 。身体如有不适，请务必及时到正规医院就诊。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。提示燥邪较重，皮肤发干 。舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，中医所说的津液 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚的人群 。口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，揉眼睛 。但胖大海性寒 ，胖大海别盲目吃 ，可伴随鼻塞，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、症状缓解即停，
3.嗓子干 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用 。气候又干燥 ，川贝属中药材 ，导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、总忍不住揉鼻子、鼻子 、不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还会影响睡眠质量，减少鼻炎反复发作 。