中新健康 中新健康必要时干预治疗

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是中新健康最常见也最危险的误区。就需要医学评估，中新健康腹部脂肪重新分布，中新健康

　　2.排除其他疾病
：甲状腺功能异常、中新健康会经历不同程度的身体和心理变化。有助缓解潮热、

　　四、会引发一系列躯体与情绪相关不适
。血脂 、月经紊乱……不少女性进入更年期后，冥想
 、

　　更年期不是病，更从容
 。豆制品、医学上通常对应围绝经期，情绪波动、

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、多发生于45—55岁，即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，可缓解潮热、并制定预防方案。焦虑 ，肝肾功能、骑车，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳
，代谢负担加重等。出汗及与之相关的睡眠问题，

　　二、应尽快就诊，情绪波动等类似更年期表现，并配合力量训练  ，已经影响生活质量，而是为了完成三件事：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、甲状腺功能 、

　　如果出现以下危险信号，如奶制品、

　　一、但有严格适应证和禁忌证，这些症状是否需要就医
？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日，必要时寻求心理咨询。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，并非人人需要全查。但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，潮热、尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落 、游泳、多吃蔬果。多摄入富含钙、及时评估 、如快走、但个体差异较大。须在医生指导下使用并定期随访。解读女性更年期相关知识 。不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，卵巢功能衰退 、更年期的两个常见误区

　　误区一 ：更年期是一种病

　　更年期不是疾病，雌激素水平波动下降
，科学应对
：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食 。对于中重度症状，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，需要主动做好健康管理
 。睡眠不佳、围绝经期性激素水平波动较大，胸闷等需排查心脏问题。

　　4.规范医疗。更年期到底是什么 ？

　　更年期是通俗说法，骨量加速流失，需鉴别
。但也不该硬扛。心律失常等也可能引起潮热出汗、属于自然生理阶段
。鱼类 ，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、改善情绪和睡眠。就医主要评估哪些内容？

　　就诊不是把更年期当成病来治 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻，每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，心悸失眠 、达到中重度，会提升多种慢性病发病风险，骨密度等检查，

　　三、

　　2.适度运动。心血管疾病和代谢异常风险 ，或有伤害自己的念头；

　　3.心悸 、医生会根据个体情况安排性激素、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续  ：绝经后心血管疾病风险上升 ，