【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健降低血液黏度 、功效肠胃胀气的保健人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效促进血液循环 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，明目 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效高蛋白质，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效人们常说 ，保健安胎 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效人们常说 ，保健高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明。养血 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒。祛风 、滋润肌肤 。通络下乳 ，使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤
。简介
： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿、杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、止咳平喘 、
泽肤 、清热解毒 、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、清胃去热 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。安胎通乳 、补五脏 。祛风除烦 ，暖胃、
适合人群 ：所有人。