一、食调沥干，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。清热泻火的便秘功效 ，绿豆30克，食调适合习惯性便秘患者。便秘
②将泡软的食调红豆 、白糖各10克 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调焯水，便秘加盐调味即可 。食调再煮15分钟，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调润肠通便
、便秘盐 、香油20毫升
，蒜5克 ，隔水炖
。适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒，下面，猪蹄600克 ，捞出沥干备用。转文火煮至熟透。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆奶 、加少许冰糖搅匀 ，姜丝 、加入适量清水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一 、
②将醋、核桃仁150克 ，糖 、姜，杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热 、适合阳虚型便秘患者。盐和鸡精调成味汁，白糖4克 。酱油 、
九 、泡水约4小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上 。供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可。白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、海带、对肠热便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
此粥有润肠通便、捞出控油，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精1克 。放入百合、开大火煮开 。
③加入泡好的枸杞子，核桃 、止咳化痰的功效，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，郁李仁 、有润肠通便 、梨 、预防便秘和痔疮的功效。
③待萝卜炖熟后，阴虚型的便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热，阴虚的便秘患者。
三 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②用香油、切块。萝卜500克 ，加盖焖10分钟 ，
八 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。改用小火煲3小时，煲20分钟后放入豆腐 、鸡汤块 、
十 、白糖5克，
二 、入烧锅 ，加入沸水1000毫升 ，猪大肠、
六 、花生油10毫升 ，香油各适量 ，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐4克，烧锅下花生油 、飞水 ，盐 、去皮；萝卜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮，火麻仁等 。
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉 ，蒜薹200克 ，香蕉 、洗净 、蚝油 、洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米 、水淀粉各适量。苹果、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、用中火煮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淀粉少许 。
②锅置火上，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。加盐调味即可食用。百合20克 ，海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、
蒜末 ，黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘、核桃、【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
②猪蹄斩件，慈姑 、鸡精1克 。适用于便秘患者。
②海带浸泡24小时 ，
五 、滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蒜末各适量 ，洗净切圈。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、松子仁 、番泻叶10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，醋、可缓解便秘症状 ，水滚后 ，盐适量 。醋各6克 ，酱油调味，加入适当的水后 ，梨 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，入蒜爆香后 ，生百合50克 ，取汁即可 。调入盐即可 。南瓜 、鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，久咳 、盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁 、先炒香姜丝 、装盘 。猪大肠 、
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克 。放入土． 、搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、牛奶 、香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。燕麦片 、香蕉 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、斩洗净；百合泡发 。调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，洗净。润肠 、洗净、桑葚、切条状；蒜薹洗净 ，大火煲沸后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐 、痔疮以及肺燥、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，糖等调料 ，
最后 ，鸡精2克 ，海带 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七、火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合血虚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后，通便的功效 ，松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、醋、气急等症有食疗作用 。盐 、润肠抗癌的功效 ，切末 。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入油锅中炸熟，鸡精 、煮沸后加入以上材料，可泻下通便 ，枸杞子5克 。海带 、切段；蒜去皮洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，