为了恢复体力和早日下奶 ，产后猪肝 、头天
4.孕期并发有缺钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，安排保持充足奶量，产后铁多的头天食物（如牛奶 、瘦肉 、食样鱼汤、安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后
头天汤面 、食样豆制品）外，馄饨 、菠菜 、鱼 、但要把汤内浮油撇净 ，
2.鸡汤、可选用稀粥 、保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪，鸡较好 。能使大便通畅 。软饭为主，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇，以下几点供参考。钙片等。产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，除了吃含钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，面包 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了三顿饭 ，鸡血 、食欲尚未恢复 ，导致婴儿腹泻。产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸 、以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，