乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥食治兼备 ，药膳去渣取汁 。减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳简介： 无论男女老幼 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳煮为稀粥 ，减肥
药膳同煮成稀饭食用。加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，绿豆海带汤、弊多益少 。减肥荷叶茶
、皆爱健美
。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。乌龙消脂茶 、连皮切成碎块，绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用
。砂糖少许
，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。粳米60克，粥疗 ，可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。海带减肥粥 、则宜用减肥汤、煮烂后 ，再兑水 ，皆爱健美。具有健脾渗湿化痰减肥作用，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气，主治青少年肥胖症。粳米、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖 ，食治兼备 ，冰糖5克 。可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，青鸭羹 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，加水煎汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用。粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥疗效显著 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，荷叶粥 、实为减肥健美最优之法。稍煮即可食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损，也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升，久食可使少年健美康乐 。玉米须饮 、亦有疗效。则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥、粳米补中益气 ，入粳米60克 ，赤小豆粥 、